Poza

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viernes, 4 de agosto de 2017

Somiedo: Puerto de Somiedo a Valle del Lago por la Senda de los Burros


Recorrido realizado el 26-8-2016. 4 montañeros federados de Galicia, Cantabria y Madrid. 

Este recorrido resultó de tener que renunciar (por causas meteorológicas) a la ruta clásica por las trincheras (de la guerra civil) de la arista de La Salgada (por el viento) , y del ascenso a Pena Chana (por la niebla).

La idea inicial era "no hacer" el sendero marcado (PR-AS 16), y aunque lo cogimos en varios tramos, lo evitamos todo lo que pudimos.

Track en wikiloc

DESCRIPCIÓN

Al poco de comenzar, en la Vega Ordial, el sendero gira a la dcha y nosotros seguimos de frente ( con rumbo norte ) hacia los Pozos de Fordonaga y la arista del Putracón, desde dónde hay una muy buena vista de todo el valle del Puerto en dirección a Pola de Somiedo.

Nuestra idea era subir al Putracón y la Salgada por la senda de cresteo, pero el fuerte viento que nos impedía casi caminar y amenazaba con tirarnos a cada momento desaconsejó esa opción y desandamos parte de nuestro camino.

Para no bajar de nuevo hasta la Vega Ordal, seguimos un sendero que encontramos (a media ladera, sin perder altura) que nos permitió ir cómodamente (y ya al abrigo del viento) al E-SE, hasta que encontramos una canalina herbosa y con matorral bajo desde la que veíamos claramente el sendero unos 50mts (de desnivel) más abajo. Como la bajada se veía bastante cómoda bajamos a su encuentro ya que empezaba a ser incómodo seguir a nivel (muy difusa ya la senda). Alcanzamos el sendero casi en el tramo dónde transcurre por la Babia (prov. de León).

Seguimos la senda marcada durante un buen rato, aunque por momentos estaba bastante cegada de escobas y costaba progresar (curiosamente, o tal vez no, en el tramo de la provincia de León era dónde estaba PEOR el sendero). Por suerte estaba muy evidente y pisada.

Conviene mencionar que en los mapas marca la senda, tras pasar al norte de la Peña Blanca (1.808 msnm), en dirección norte, para encaramarse en la pared de la izda, y efectivamente se ve alguna marca antigua desdibujada en esa dirección, pero está REPINTADO de nuevo en clara dirección Este (que es por dónde fuimos) hacia el collado de Los Michos (dónde se entra de nuevo en Asturias).

Seguimos hacia abajo por zonas herbosas hasta las hondonadas de la zona que en los mapas pone "Fuente de los Pastores".

Allí abandonamos la senda por la izquierda para ir a buscar una bajada más antigua y más directa a la Braña de Solapeña, según nos había indicado un gran conocedor de la zona (Victor "Orbayu"). Está bajada (o subida) la llama la Senda de los Burros, y es anterior a la actual pista ("protegida" por una alambrada) que pasa bajo el Alto del Muñón (y dónde pueden caer piedras). Debe ser la más frecuentada por las vacas, por la gran cantidad de ellas que nos cruzamos.

Tras cruzar las campas de la Braña Solapeña (no vimos ninguna cabaña en pie, sólo ruinas) seguimos hacia la Braña Tabladieu (Corros de piedra y una cabaña) a los que se le da el nombre de Braña de Sousas, pese a que esa braña está más abajo.

Normalmente el turista llega y sale por la evidente pista que está a la izda (N-NW), pero el sendero (por dónde nosotros seguimos) se encarama en una loma y sigue con rumbo norte.

Tras llegar a la pista, seguimos un rato por ella, pero enseguida la dejamos por la dcha por un camino que sigue a nivel y con leve subida (mientras la pista baja hacia las Brañas de Fuexo y luego sube y nos evitamos ese sube y baja).

Entroncamos de nuevo la pista en la zona denominada Las Cancillas, dónde damos vista a los dos valles (el de Sousas por el que veníamos y el de Valle de Lago).

Aquí hacemos un giro claramente al Este (pese a haber una señal de sendero erróneo, que ignoramos) y buscamos un sendero para bajar más directamente a la pista que va desde la Iglesia al barrio de El Auteiru, en vez del rodeo que nos obligaría a dar el sendero marcado.

Paramos en el primer bar y alli terminé de grabar (aunque teníamos el coche junto al embalse en la entrada del pueblo).

Somiedo: Coto- Braña Mumián- Peña Gúa- Braña Valdecuélabre- Braña Tabladiellu-Coto

Recorrido realizado el 24-8-2016

Una de las 7 rutas que hicimos en agosto de 2016 (tengo muy abandonada la faceta de describir rutas)

La idea era rodear la zona restringida del Monte de la Enramada y disfrutar de los paisajes de varios valles desde perspectivas poco habituales, así como pasar por 2 de las Brañas (Mumián y Sousas) más visitadas del Parque, y por los restos de otras (corros de Valdecuélabre, braña Tabladiellu) que siguen teniendo presencia abundante de ganado pero que no son frecuentadas por el turista.

Itinerario realizado por pistas, sendas de ganado y caminos de servidumbre de pastos. En algún punto del mismo es probable que involuntariamente se entre en la zona de Uso Restringido, pero dada la calidad INFIMA y PÉSIMA de los mapas (esquemáticos, 1:40.000 ??) que facilitan a los visitantes en la oficina del parque, y la INEXISTENCIA de ninguna SEÑALIZACIÓN sobre el terreno en las sendas de "alta montaña" o de uso ganadero, hace que sea IMPOSIBLE saberlo ciertamente para intentar no entrar en ellas (deberían hacer un marcaje sobre el terreno, con carteles al menos, al estilo de los de los cotos de caza, visibles a distancia en las zonas abiertas). Considero que el tránsito montañero por las sendas de uso ganadero actual (vacas) y antiguas (caprino-ovejeras; ahora de uso rebequil), muchas de ellas hitadas, no tiene porqué afectar a las especies protegidas. En las zonas dudosas el tránsito fue siempre por sendas existentes, no monte a través.

Track en wikiloc

DESCRIPCIÓN

El recorrido se inicia en el pueblo de El Coto, aparcando fuera de la carretera en alguna de las dos explanadas que hay en las curvas anteriores al pueblo, ya que aunque en este pueblo comienza (o termina) el PR AS 11 "no HAY" ningún lugar para aparcar vehículos de visitantes. Quizá por ello, en el Centro de Interpretación ya oí en varias ocasiones animar a comenzar "sólo" en Llamardal el acceso a la Braña de Mumián, en vez de por El Coto.

El hecho de comenzar en este pueblo nos permite subir un gran desnivel (450 mts aprox) nada más comenzar, por una cómoda pista, que nos permite regular el esfuerzo y calentar los músculos progresivamente, antes de afrontar las dificultades de las gradientes irregulares por sendas de ganado que deberemos buscar y elegir.

Comenzamos pues en este pueblo, por el camino que atraviesa el Monte La Enramada. Camino del que no podemos salirnos, ya que es zona restringida fuera del mismo, y hay carteles alusivos en todas las bifurcaciones (sólo en este camino).

Ya en Mumián (conjunto de 17 "cabañas de Teito"), llegamos a la Fuente del Cano, dónde abandonaremos el sendero marcado, pasando por su izda. Esta es una de las 2 fuentes que encontramos con agua (fin agosto).

Nos encaminamos a la pradera superior de la braña, que era de uso cominal. De allí surge a la izq. un camino que va hacia Valdecuélabre bordeando por el norte el Pico Alto, pero que se introduce inequívocamente en los lindes del bosque de la Enramada, y en el que sí hay carteles de prohibido el paso, por lo que no lo tomaremos. Nuestra intención es encaramarnos a la senda ovejera que bordea el pedrero-canchal que tenemos frente a nosotros. Como la evidente senda está muy cegada de pinchante matorral, optamos por rodear el pedrero por su parte baja y por su derecha. Una vez superado el pedrero, encontramos el terreno más incómodo del recorrido, ya que deberemos buscar por difusas sendas con matorral el modo de acercarnos a la arista este de Peña Gúa. En este punto hay que acercarse a las piedras, dónde empezaremos a ver hitos y la más o menos otrora pisada senda que nos permitirá acercarnos a la horcada dónde termina la herbosa canal de Peña Gúa, por dónde ascienden quienes desconocen la existencia de la vieja senda ovejera. Desde aqui son evidentes DOS sendas en dirección al Collado Corrotrapas: La ovejera-rebequil, más alta, y la actual (vacuna) más hacia el centro de la vaguada, por el medio del matorral.... (continuará)


Tras bajar por junto al arroyo de Sousas por un marcado y pisado sendero, el camino se ciega junto a los prados, y los cruzamos por las marcadas huellas de la maquinaria y por los pasos de servidumbre hasta enlazar el camino que bordea el bosque de la Enramada de regreso a Coto.

viernes, 28 de julio de 2017

Ultraandaina Os 100 dos International Trekkers 2017

Los días 24 y 25 de junio de 2017 participé en la 4ª edición de la Ultraandaina y ultratrail Os Cen dos International Trekkers , organizada por el club de montaña International Trekkers Barbanza Sar. (los detalles sobre la prueba y fotos en la web de los organizadores)

Tras varios años haciendo pruebas de 50 km (y en 2016 terminando 5 , más una casi...), bajando progresivamente el tiempo empleado desde las 11 h 45 mn de 2010 al entorno de las 10 h (en las de 2016) y bajando de esa barrera en 2017 ( 9 h 30 mn en la última de mayo de 2017), creí que ya podía afrontar el reto de caminar el DOBLE...

Y lograr lo logré. En 23 h y 2 mn. 101 km según mi gps.

Una prueba de fondo de estas carácterísticas requiere una estrategia. Y una táctica.

Dentro de la estrategia está el Entrenamiento, la Planificación (material a emplear) y el Conocimiento del Terreno.
La táctica es cómo emplear sobre el terreno los medios disponibles en función de las circunstancias, por ejemplo las meteorológicas. Como regular el esfuerzo.

ESTRATEGIA

1) Entrenamiento


En 2016, cuando nos planteamos el objetivo de terminar al menos 5 de las pruebas de la Copa Galega de Andainas, ya hicimos un plan específico de entrenamiento de distancias los domingos (único día disponible) de 25, 30, 35 y 42 km, en recorridos de diseño propio por zonas conocidas y en autosuficiencia (o posicionando algún coche en puntos intermedios). Primero a un ritmo de 4,5 km/h y posteriormente en los mismos o similares recorridos, con algo más de desnivel, o a un ritmo de 5 km/h. Así llegamos a la primera prueba de la temporada, ya sin tener que cargar con el avituallamiento, en condiciones de rondar las 10 h 30 mn, pese a que salió un día lluvioso (de quitar y poner chubasquero). Y fuimos mejorando tiempos y percepciones positivas en el uso del material que nos permitieron aprender muchas cosas.

En noviembre de 2016, cuando ya nos planteamos apuntarnos a la de 100 km, hicimos el camino Inglés (Coruña-Santiago 88 km) en 2 etapas con mochila de peregrino (40 L, 10 kgs). Y comenzó la planificación específica...

La idea era hacer un  entrenamiento similar al de 2016, pero potenciando los desniveles...
Diseñé varios recorridos cercanos en el monte Xalo, subiendo el cortafuegos... Desniveles
o de media jornada en función de la disponibilidad de tiempo... 

... hasta la primera andaina de 50 km (principios de abril).

Luego el "parón" de Semana Santa (dónde iba a hacer montaña por Trevinca, enseñándola a unos amigos de Madrid), y después otra Andaina de 50km (finales de abril, pero no se llegó a realizar, y fue una faena). En mayo, por circunstancias laborales, no podía ir a ninguna Andaina (¡¡peste de ser TODAS en sábado...!! Dia LABORABLE. Los trabajadores del sector "Servicios y comercial" somos los marginados de las AAPP y Federaciones ¿deportivas???... parece que el "deporte" (y las ayudas al mismo) sólo es para los que van a trabajar de lunes a viernes...) hasta la de finales de mes. Mi idea en esa fue, ya que eran tres bucles, repetir uno al terminarla para hacer unos 70 km seguidos. Asi tras terminarla en 9 h 30 mn, repetí el ultimo. 68 km según mi gps en 12 h 30 mn.

Y NO PODÍA FALTAR un ENTRENAMIENTO NOCTURNO:
-Pese a tener experiencia en Marchas Nocturnas (organizo desde hace años una en verano con amigos), consideré imprescindible caminar UNA NOCHE ENTERA para ver sensaciones Entrenamiento Nocturno Xalo 10-11 Junio 2017 
 

En el medio de estas tiradas se alternaron los reconocimientos del terreno (que expondré más adelante) y los recorridos de montaña para hacer pierna en desniveles, aunque el ritmo fuese más lento:
9-4-2017 Trevinca. Teixedal de Casaio
7-5-2017 Ancares. Pico Miravalles
4-6-2017  Tres Cauces Eume

2) Planificación. Material a emplear.

Una prueba como ésta, que permite que la organización te lleve bolsas con equipo a puntos intermedios requiere una planificación. Y una estrategia.

Vista la previsión meteorológica, que no daban lluvia, el material a ir en la bolsa que lleva la organización sufrió un sólo cambio (el poncho se fue a la bolsa en vez de ir a mi mochila).

MOCHILA

Tras varios experimentos uso una de 20 L con 2 bolsillos exteriores de rejilla que me permiten llevar exteriormente 2 bidones, y queda suficiente sitio dentro para llevar el Material Básico de "montañero". En esencia es el "recomendado" por la organización, pero que muy pocos llevaban. Lo detallo más abajo.

GPS

Ahora no salgo nunca sin él. Y pilas de repuesto en la mochila. Lo llevo sujeto en la parte delantera a la altura del pecho (dónde los corredores llevan bidones). Llevaba el ultimo track de la organización y los míos de la inspección del recorrido.Garmin Gpsmap 62 con cartografía.

CALZADO:
Hasta este año siempre fui con BOTAS a las Andainas de 50 km. Por mi modo de caminar me encuentro más seguro con el tobillo sujeto. Pero en los últimos km la poca flexión del pie generaba molestias. Además está el problema del exceso de pistas duras, cemento, aceras, hormigón, asfalto, gravilla, etc que suelen poner en estas pruebas "de montaña", que con las botas se hace insufrible caminar en estos pisos "duros".


Usé unas zapatillas Salomon X Ultra  en los tramos diurnos (del 0 al 39, y del 71 al 101...) que empecé a usar este año (y hecho una Andaina de 50 km con ellas) y mis queridas Bestard “blandas” (las Trilogy, que llevan varios años conmigo y varios cambios de suelas) entre Valle Inclán y Araño. La SEGURIDAD que aporta llevar el pie sujeto de noche me resulta insustituible. (mis habituales Bestard Crossover BG3 son demasiado pesadas para estas andainas, pero la “costumbre” de ir con esta bota hace que con las Salomon “vuele”....). O sea que mandé las botas en la bolsa al km 39. Alli dejé las Salomon, que recogí en la bolsa en el km 71 (y dejé las botas).

Ni una ampolla. Una rozadura en el talón izquierdo, nada más. 

ROPA

Según mi costumbre
 Pantalón largo de cordura. De secado rápido y cómodo. 
Camiseta de manga larga sintética (de secado rápido). Evita usar crema solar. Llevé azul oscuro por la tarde (y verde más luminoso de noche, iba en la bolsa que llevó organización).
Calcetines de montaña. Con refuerzos en las zonas de roce. Nada de medias de compresión ni "tonterías" similares (no voy a correr).
Gorro amplio (cubre el cuello y evita parcialmente uso crema solar). Crea zona de frescor bajo el mismo.
Mitones (guantes sin dedos, de ciclismo). Evitan ampollas de usar los bastones.

En MI mochila: 
-Camiseta corta (amarillo chillón, vale de chaleco emergencia nocturno), calzoncillo y calcetines de repuesto en bolsa estanca.
-Cortavientos ligero
-Bolsa NORMAL de emergencia (Manta térmica, pilas de repuesto de gps y frontal, frontal "de repuesto", pañuelos de papel, bolsas de congelados (para meter los pies con calcetines secos en calzado mojado, si caigo en arroyos p.ej.), guantes de lana, braga).
-Botiquín personal (reducido: con betadine, apósitos, fenistil, compeed, esparadrapo, gasas, venda elástica, ibuprofeno, paracetamol; sobre suerooral, pastillas magnesio, guantes, pinzas, imperdibles, etc).
-Silbato
-Luz roja trasera (de la bici, la encendí de noche).
-Frontal "grande"
-Bidón de 1 L con agua. Rellenar en Avit.
-Bidón de 0,75 L con mezcla de zumo de frutas casero.
-Bidón de 0,25 L (dentro) para reponer con Isotónico de los Avit.
-Gorra visera (de repuesto del gorro).
 -Fruta (2 platanos)
-Comida: 1 Sandwich de jamon y queso cortado en 3 mini porciones.Total 3 porciones (envueltas individualmente en papel aluminio). No nos iban a dar NADA sólido hasta el km 20 (salvo fruta en el 12,5) por lo que no estaba de más.
-Móvil GSM "antiguo" encendido, con el número facilitado a la organización al recoger el dorsal. La bateria dura una semana...
-Móvil "nuevo" apagado (en bolsa estanca). Cargado track y aplicación Oruxmaps con mapas IGN y Satélite. Como "repuesto" por si falla el gps garmin.

EN LA BOLSA (que llevaba la organización):
-PONCHO. Para usar en vez de chubasquero. He probado en varias Andainas de 50 km a ir con el poncho como prenda para la lluvia (en algunas dónde no paró de llover todo el día). Con manga corta se pega al brazo, con manga larga no (y con camiseta de secado rápido...). La cámara de aire que se genera al ir separado del cuerpo (al contrario que el chubasquero) hace que seque todo más rápido (es el mismo efecto que el doble techo de una tienda de campaña).
-Pantalón de repuesto (por si acaso).
-Camiseta corta de repuesto.
-Camiseta larga para la noche. Seguí con ella hasta el final. No necesité el cortavientos .
-Calcetines para cambiar al poner las botas (en la cena)
-Calcetines para cambiar al volver a poner las zapatillas (en el km 71)
-Calzoncillo largo (para cambiar de noche)
-Pantalón corto de licra (tipo ciclista sin refuerzo específico). Para usar como ropa interior.
-Bidón con zumo casero (para rellenar el que llevaba). Fue un ERROR pues se estropeó con el calor.
-Fruta (2 platanos)
-Comida: 2 Sandwich de jamon y queso cortado en 3 mini porciones.Total 6 porciones (envueltas individualmente en papel aluminio)


3- CONOCIMIENTO DEL TERRENO

Este esun PILAR fundamental. Iba a enfocar la preparación como la de cualquier otro recorrido de montaña que preparase por mi cuenta, o para "guiar"...

Había que estudiar la información de la Organización (mapas con el recorrido y perfiles). Analizar los puntos conflictivos e ir a hacer un reconocimiento sobre el terreno de aquellos tramos relevantes. Porque revisarlo completamente parecía una labor ingente y quizá no completamente imprescindible.

OPTÉ por lo que me parecía más obvio y razonable. Era sencillo: Ir a ver DE DIA el tramo que iba a tener que hacer DE NOCHE. No creí necesario conocer todo el recorrido, sino aquel que tendría los riesgos añadidos de la falta de luz (de no ver las marcas, de perderme, de tropezar, de caer...), y en el que con más probabilidad haría en solitario.

Consideré que en  los tramos diurnos es más fácil ver las señales y marcas e incluso por dónde va el trazado ya que ves por dónde van los deportis tas que te preceden, pero en el tramo nocturno no. Y debía potenciar su conocimiento, para encontrar los puntos con RIESGOS (que había unos cuántos), para tenerlos controlados o saber como minimizar la posibilidad de accidente. Había un cruce de arroyo complejo (que lo cambiaron en días previos, y aún así al menos DOS personas cayeron al río y se mojaron completamente).

A posteriori, viendo el tramo técnico (rompepiernas) de los últimos 10 km por una senda junto al río, he visto que fue una presunción errónea. Debí revisar también todos los tramos que no eran por pistas evidentes.

En la inmensa mayoría de los Deportes, incluso en los profesionales, los competidores PUEDEN (y a veces DEBEN) revisar el "campo de juego". Entrenar en los campos de regatas (vela y remo) es de lo más natural, los libros de rutas (de ciclistas) están disponibles meses antes para ser revisados, los coches y motos entrenan y reconocen los circuitos dónde van a competir, los atletas pisan y entrenan en las pistas de Atletismo... los futbolistas (comp. internacionales) entrenan en el campo dónde van a disputar el encuentro...

El PRIMER ESCOLLO fue superar la incompresión de los Organizadores (NO ENTENDIAN, ni entenderán...) sobre la NECESIDAD de "entrenar"en el recorrido de la prueba.
Estas organizaciones de pruebas "de pago" quieren mantener un secretísmo sobre el recorrido que no tiene sentido ninguno, más allá de impedir que los "tramposos" atajen (y si la prueba no es competitiva, ni tiene premios, es un sinsentido hacer "trampas"). Pero al no ser una prueba de Orientación, sino un itinerario marcado, carece de sentido DIFICULTAR el conocimiento previo. Obviamente fue un escollo que no superé. Esto es Galicia... y aquí algunos "iluminados" lo consideran INNECESARIO...

  El itinerario, estaba ya esencialmente definido en el mes de enero. Los mapas estaban disponibles en la web de la organización, pero se negaban a facilitar el track (lo hicieron unos 10 días antes de la prueba) con el que confeccionaron el trazado en los mapas, lo cuál me hubiese evitado tener que hacermelo. Y las dudas en los cruces, y los errores... Pero pese a dichos inconvenientes logré "encontrar" al 95 % el recorrido que me propuse


Fui a ver entre el km 39 (avit.Valle Inclán, lugar de la cena) y el km 56 (avit. Mieites) en marzo, encontrando el punto PELIGROSO del cruce del arroyo Lerez (sin puente). Punto que modificaron posteriormente, aunque sin adoptar ninguna medida correctora, ni destacar ningún voluntario como "auxilio" en dicho punto conflictivo (como recomienda el Rgto. de Carreras de Montaña de la Fedme, que aunque NO ES obligatorio para las pruebas no incluidas, si se puede tomar como referente por similitud, a falta de medidas específicas de nuestra federación para GARANTIZAR la Seguridad de los deportistas en las pruebas organizadas por sus clubs miembros. No olvidemos que esta Ultraandaina es "Puntuable" para la Copa Galega de Andainas de la FGM). El resultado es que al menos DOS personas cayeron al río y se mojaron completamente. Sin lesiones, afortunadamente.

Fui a ver el tramo entre el km 56 y el km 62 en abril. No pude seguir por NO estar aún desbrozado y no encontrar por dónde seguir pese a probar varios cruces de sendas en medio del monte.

Y fui a ver el tramo entre el km 62 y el km 77 en junio, el fin de semana anterior, cuando ya habían facilitado el track.

Y acerté con la estrategia.

El CONOCER el recorrido me permitió ir MÁS RÁPIDO de noche que de día. Me permitió "regular" las fuerzas al conocer las pendientes, y los tramos resbaladizos. Al saber "en todo momento" dónde estaba. Al NO TENER que estar tan pendiente de las marcas, podía concentrarme en ver dónde pisaba y cómo.

Porque de día, las marcas las ves con suficiente antelación...



TÁCTICA

Y ya sólo quedaba ponerlo todo en práctica el dia de la prueba.

1-ALIMENTACIÓN

Aunque podría considerarse como parte de la Estrategia la Alimentación en días previos y el de la prueba, lo detallo en un único apartado.

Semana Previa: Típica dieta disociada en las comidas. Carnes y pescados lunes y martes. Legumbres el miercoles y jueves. Pasta el viernes y día de la carrera. Postre fruta. Desayunos habituales (café con leche, miel y galletas) y cenas ligeras (fiambres y yogur).

Día de la carrera. Desayuno normal y ensalada de pasta (en un tupper) para comer a las 14 h (la salida es a las 16 h).

Agua. Mucha agua....

Tras la experiencia de las Andainas de 50 km, me propuse "obligarme" a beber AL MENOS cada 5 km (con independencia de en los avituallamientos) y comer algo. La comida la podía sustituir en los puntos cercanos a los avit. por un BUEN trago del zumo de frutas que llevaba en un bidón, seguido de un buen trago de agua del otro. Tal y como llevaba los bidones en bolsillos exteriores no era necesario parar salvo en el momento de beber (que "presta" mejor que hacerlo en marcha).
Lo del zumo de frutas (pera, naranja, manzana) no resultó bien en esta ocasión por el excesivo calor, y en el km 25 debí tirar lo que quedaba pues se estaba picando.

Parte de lo que dan en los avituallamientos no me sienta bien a mi aparato digestivo, de ahi la necesidad de llevar comida propia. Los frutos secos me caen como una piedra. Y las barritas depende. Los geles NO los puedo ni ver...

En el primer avituallamiento cargo también el Bidón pequeño con Isotónico. Y bebo regularmente también un trago cada 5 km.

Relleno los bidones de agua e isotónico en todos los avituallamientos.

Y en el km 20 hago acopio de 3 mini bocadillos de los que dan.   Los como en los km 25 y 35.

2-RITMO de Marcha

Me propongo no salir a lo loco, sino regulando fuerzas ya desde el principio.

Con ayuda del gps, que me marca "la media de movimiento" y "media total" me propongo ir a unos 5 km/h de Media Total. En la ultima andaina de 50 km había salido a 6,8 km/h en los primeros 15 km. Luego bajé a 6 km/h hasta el km 25 y después a 5,8 km/h en el km 36 y acabé los 50 km a sólo 5,3 km/h. Pero ésta era otra historia... sólo estaba seguro de poder llegar bien al km  71, y había que enfocarlo con calma.

En función de las horas máximas de corte de los avituallamientos, me había propuesto (a priori) unas horas propias objetivo, y más o menos fui cumpliendo...

km 12,5. límite 18:50. Objetivo 18:30. Real 18:20
km 20,5 límite 20:40. Objetivo 20:00. Real 20:05
km 30,2 límite 22:50. Objetivo 22:00. Real 22:10
km 40,2 límite 01:15. Objetivo 0:00. Real 0:17 llegada. Cena caliente. Cambio ropa. Salida Real 0:43
km 48,7 límite 03:15. Objetivo 02:15. Real 02:38
km 56,1 límite 05:00. Objetivo 04:00. Real 04:15
km 71,1 límite 08:30. Objetivo 07:30. Real 07:44 llegada. Cambio ropa y calzado. Salida real 08:05
km 80,9 límite 11:00. Objetivo 10:00. Real 10:20
km 88,5 límite 13:00. Objetivo 12:00. Real 12:15
km 100 límite 16:00. Objetivo 14:30. Real 15:03 !!!!

 3- Mi CRÓNICA:


Salgo a mi ritmo, por el medio del grupo.... Intento coger mi paso sin hacer ni caso a los que salen "con un foguete no cú".... Las retenciones de la fila india para cruzar el puente por la acera hasta me vienen bien (km 0,5). 
Lo primero es ver el ERROR del equipo. En el km 1 ya marca 1,1, un margen de error muy alto... la media "reflejada" tendría que ser más alta... Pero en sucesivos km veo que los puntos kilométricos marcados oscilan arriba o abajo respecto a los que va midiendo el gps, por lo que en este aspecto va todo mas o menos bien.
 
Y la prueba se va desarrollando... Me adelanta mucha gente que va "a pelo" (sin mochila, sin tapar la cabeza...). Otra que corre sin parecer corredores/as... Sin "sentidiño"... Es una prueba de fondo. Hay que tener cabeza...Luego no resultó tanta sorpresa la cantidad de abandonos. O quizá es que se apuntó gente pensando que era como una de 50km extendida... O sólo para hacer hasta la cena.

En muchas ocasiones camino sólo. Otras hablo con algún participante. Un chico al que dí agua cuando fui a preparar (el 18-6-2017) el tramo de Araño hacia el Muralla me reconoce (sobre el km 9) y vamos hablando un rato. Aquel día él había agotado toda con la que salió a correr (y nosotros llevabamos más de 2 L aún). Luego se marcha trotando.

Demasiado cemento, aceras, y pistas de gravilla o zahorra (o sea pisos duros) en el tramo costero (hasta el km 24).

Llego al km 25 a las 21:00. ¡Expectacular!! ¡ 5 km/h clavados !. Breve parada. Mientras como y me hidrato me pasan Xoan e Uxía, que conozco de otras andainas. Su visión particular aqui 

Estoy tan ensimismado en el recorrido, que paso junto al Castro de Baroña y por poco no lo veo. En ese tramo se va por zona forestal quemada y las marcas son difícilesde ver y se requiere extremar la atención... Y en esto me doy cuenta de que se me apagó el gps. ¡Hay que cambiar las pilas!!

Me pasan varios "corredores". Es un tramo de acantilados, y tojos... ¡Qué bien voy con ropa larga!!

Sobre el km 27 alcanzo a un participante que parece caminar con dificultad cojeando algo. Le comento que si no está bien lo acompaño hasta el avituallamiento (km 30,2). Pero allí parece recobrarse y decide seguir. Pero no va bien y pretende que vaya a su ritmo (y eso no me parece correcto por su parte. Si va mal debe abandonar, no forzar a que se le acompañe). Empieza una larga subida, mayormente por pistas, que nos conducirá al avit. de Valle Inclán. Nos unimos con un grupito. Me comenta que no ve bien y debe ir más despacio... le digo que por lo que vi en el mapa que no se preocupe que podrá llegar, aunque sea más despacio. Que no me distanciaré mucho y que si no le veo la linterna a mi espalda le esperaré algo, pero que tiene que venir aún mucha gente por detrás y los "escobas"... Me da mal rollo distanciarme, pero NO es un problema de desfallecimiento ni de urgencia, sino de una mala planificación o un exceso de confianza, y no está realmente necesitando una ayuda que "fuerce" a ello.En los tramos monte a través voy más atento hacia atrás... por todo ello voy más despacio y no cumplo mi objetivo de tiempo de llegada a la cena....

Al llegar a la carretera de la Curota, una SORPRESA !!: 
 Mi mujer y 2 amigos , a los que hacía en Santiago, aparecieron a animarme y se quedaron conmigo en la cena y mientras me cambié de ropa (y se llevaron la sucia y sudada, que no tuve que dejarla en la mochila). Todo gracias al dispositivo gps de seguimiento en tiempo real que nos facilitó la organización y la aplicación (app) que permitía el seguimiento por internet.

Aparte de ellos, mi lesionado compañero me siguió desde su casa, incluso de madrugada estuvo "vigilante"... y lamentando mil veces su ruptura de menisco...

El aparatito permitió que me aparecieron de nuevo, dando ánimos, en la larga recta después de bajar el Muralla (sobre el km 83). Mi mujer me acompañó hasta el avit. del km 87,5 dandome ánimos.

Pero estabamos en la cena... No llegué tan tarde (0:15) pero ya no quedaba consomé caliente... Bueno, pues más "macarrones con tomate"... Cogí la Bolsa del camión. Me cambié completamente (excepto el pantalón) y puse las botas, guardando las zapatillas en la bolsa que llevarían al km 71.

Tras despedirme de familia y amigos, y tras 30 mn de "parada" comencé MUY ANIMADO el tramo que YA CONOCÍA. Para comenzar la larga bajada "técnica" por una pista destrozada por el agua con mucha piedra suelta y dónde era muy fácil resbalar o tropezar. Al llegar a las casas de Lesón, veo a un chico que se va hacia la dcha (erróneamente, se pasó las marcas del suelo). Le doy voces de que va mal... Resultó ser un chico portugués con un mal frontal que ilumina poco, y además sin gps (lo comentamos). Le digo que no se preocupe, que conozco el camino. Pero va a un ritmo un poco más lento... Tras pasar la casa rural y cruzar el arroyo, veo que se queda atrás ... (¡otro más que "pretende" que vaya a su ritmo??!). Miro para atrás en el tramo de bosque varias veces, pero al pasar el km 43 y llegar a la rampa del campo de futbol le digo que ahora hay muchos tramos de pistas y que no va a tener problema con la poca luz... y al empezar la bajadita, me suelto a mi ritmo...

Voy sólo... Pero en terreno conocido... y camino cómodo...

Un hecho curioso es que llegando al lugar de Montañó (aprox km 47) vuelvo a ver luces de linternas a lo lejos, en un cruce a unos 100 mts, que se van "hacia el sentido contrario"... ¿otra vez?? ¡No puede ser que la gente NO vea las marcas!! Vuelvo a dar voces. Noto que me oyen... "¡Vais mal!!"... Cuando llego al cruce reconozco a un miembro de la organización (Arturo) y "se sorprenden" de que sepa el camino. Les digo que lo vine a ver de día para no perderme de noche (y que lo llevaba en el gps)... Ellos iban mal porque volvían a sus coches después de revisar un tramo.

Después de ese cruce venía un tramo de monte hasta el cruce "de fortuna" del Arroyo Lérez. Mi sorpresa fue al ver que "no iba" por dónde fui a explorar: ¡Habían CAMBIADO el punto de cruce!!! Este era un poco más seguro, pues habían colocado piedras en el cauce para cruzar un poco mejor. Con los bastones, y con equilibrios y sin prisa, se pasaba con una cierta seguridad. Pero así y todo me enteré que DOS personas cayeron al cauce y se mojaron completamente. A una la encontré en el avit. que estaba unos 300 mts después. (en teoría el km 48,7). Allí, en principio a la luz de un grupo electrógeno ( que se quedó sin gasolina mientras reponía liquidos) y luego sólo con nuestros frontales, había varias personas agotadas y otras haciéndose curas en los pies. Casi la mitad, poco más de 10 h y media, me encuentro bien.... ¡Seguimos!!!

Un breve tramo de camino enlosado, y antes del tramo técnico del km 50 volvemos a encontrar voluntarios que nos preguntan que tal vamos.... Y nos advierten del tramo técnico... pero yo ya lo conozco...jjjj... Es una senda resbaladiza por bosque inclinado, en ocasiones con barro y otras con hojas... pero sin correr no tiene ningún problema. (Lo habitual en las Fragas del Eume donde entreno). Aqui me vuelvo a encontrar con la persona que "no veía bien" entre el km 30 y el 40..... ¡No puede ser!!... Se atora al no ver... Tras este tramo enmarañado, dónde no te puedes desviar de la senda, con riesgo de ir a la ciénaga, se sale a unas sendas por monte bajo y luego un largo tramo por pistas forestales dónde esperaba apurar... Y este hombre "pretende" que lo espere... Le digo que si está mal lo espero, pero que si no, ¡lo siento mucho!!. Que si no ve (pero la linterna le alumbra MÁS que la mía...), que si tropieza (en una despejada pista de zahorra clara...), que si espero a que cambie las pilas... Y en esto estamos cuando vemos a una pareja con la que ya nos cruzamos más veces, dónde él le está haciendo curas y vendajes en los pies a ella... y con ellos se queda...

Y sigo apurando, intentando recuperar tiempo,.. me queda una pronunciada bajada hacia Loxo de Arriba. De ahí a Mieites no encontramos el camino correcto al ir a explorar. Veo que han optado por un llaneo por unas pistas nuevas (canalización de alcantarillado) que no estaban en marzo. Tras cruzar el río voy por camino conocido hasta pasar los lavaderos públicos, luego por caminos de servidumbre de fincas (y por ello no lo encontramos en marzo) hasta casi el avituallamiento. Es en una casa. Al parecer del presidente del club organizador según el ruxeruxe...

No voy bien de tiempo. Llego a las 4:15. Menos de 45 mn de margen sobre el máximo. Tener que "esperar" al "pesado" me está penalizando. Repongo fuerzas 15 mn tomando café con leche caliente y bizcocho que amablemente se desviven en ofrecernos a los que alli llegamos. Nos enteramos que el primero ¡Ya llegó!!! ...y nosotros aún en el km 56...

Con renovada energía salgo. No vaya a ser que llegue el que pretende que lo espere...

Me dispongo a afrontar el TRAMO MÁS DURO de la prueba. No por la dificultad del recorrido (que también, rompepiernas de continúos sube y baja), sino porque son QUINCE (¡ 15 !!!) laaaargos km SIN avituallamientos y SIN NADIE de la organización (hasta ahora, la media era de 9 km: 6 avit en 56 km). Dureza porque había que afrontarlos en las horas MÁS FRIAS de la madrugada (de 4 a 6 am, antes de amanecer). Por suerte en mi exploración del recorrido tenía identificadas 3 fuentes públicas de agua potable (grifos)...

 Sé que tengo ante mi una fuerte subida. La afronto despacio (como con catalina pequeña y el piñón grande) hasta el depósito de agua, y luego llaneo y bajada ...a apurar... En Belles de Arriba están en el medio de la calle los DOS perros que "no deben tener dueño"... me reciben ladrando y rodeándome por detrás. No las tengo todas conmigo (pese a las decenas de participantes que me preceden siguen igual).

Tras dejar el asfalto sigo bajando a buen ritmo. Estoy seguro del camino (el track oficial coincide con el de exploración hasta el km 77 al menos, comprobado) y voy con mucha seguridad.....

Casi llegando a la aldea de A Galea (aprox km 61. 05:18 am) empiezo a ver un grupo "dudando" en el cruce del comienzo de la aldea, y yendo ERRÓNEAMENTE hacia la izquierda. ¿Otra vez??? ¿Será posible que no vean las marcas??? Doy voces y logro fijar su atención...¡que no es por ahí!!!. Me esperan y cuando llego al cruce veo que las marcas del suelo están parcialmente tapadas por tierra... Les convenzo mostrando el track en el gps hacia el sentido contrario. Son un equipo de un club (van todos con ropa con el nombre), y una de sus miembros va con problemas y deciden hacer una parada al pasar la aldea. Me despido y continúo.

Poco después (aprox. km 62,5) me encuentro con el grupo del Centro Excursionista de Cataluña, con los que iba a caminar un buen rato, y después con uno de sus miembros (que iba más fuerte y se fue para adelante... y yo con él...). También iba una persona de su grupo renqueante y con ganas de abandonar... y los demás dándole ánimos y convenciéndola de que siguiese, que lo iba a lograr (y efectivamente LLEGÓ alos 100 !!). De hecho llegaron casi TODOS JUNTOS. ¡Lo importante que es que un EQUIPO, sea UN EQUIPO!! (y no un grupo de individualistas que se federan en un mismo club...). Acompañé al grupo en el cruce del arroyo de Confurco (ya sabía dónde cruzarlo mejor sin mojarse) y después a cruzar la carretera CP-1104. En total unos 2 km (casi hasta el cruce del río Beluso) y después, casi imperceptiblemente, me fui para adelante con el que parecía ir más fuerte y nos fuimos distanciando en la corta (y fuerte) subida hacia Casalino. Al girar (km 65 en el suelo) al sendero hacia Landeiras ya ibamos sólos.

Comenzaba una continua subida hacia la aldea de Pastoriza, dónde pese a todo ibamos charlando de diversas cosas. En esta conversación me indicó su intención de venir a Galicia este verano, y qué podía ver (le dije que me diese su número y correo en la comida, lo que efectivamente hizo pues comimos al lado a las 16 h, y ya le daría amplia información. Viene a mediados de agosto. Espero que quede satisfecho él y su familia de los "tesoros" de nuestra Galicia).

Continuamos subiendo, y poco antes de rebasar Ourille ya ibamos llaneando con ligera bajada. Tras pasar esta aldea decidí parar a quitarme el frontal (que ya llevaba apagado) y guardarlo en la mochila, pues hacia rato que había amanecido. Él decidió seguir, le dije que casi todo era una pista clara en bajada hacia el Avit. de Araño, pero que había un corto tramo por senda a la dcha (que fuese atento, vamos), pero muy evidente todo de día.

Ya en solitario continúo la bajada. Llego al avit. a las 7:43 am. No veo como entrar a la zona del hórreo y sigo el muro. Veo los camiones pero no el avit. hay que entrar por el portalón de una finca e ir a la casa (100 mts más, según el gps, 200 ida y vuelta,  "añadidos"). Ya no hay café caliente (está frio). Como algo de bizcocho, recargo bidones, y me voy a los camiones. Cojo mi bolsa y me cambio calcetines y calzado, con calma. Me como uno de mis platanos y alguna de las porciones de sandwich que tenía en la bolsa. El resto de mi comida la echo en la mochila. Está visto que va a ser complejo que quede algo para los últimos en los avituallamientos. Meto las botas y ropa sucia y el cortavientos porque con el día soleado pensé que no lo iba a necesitar (¡ERROR!!!... lo eché de menos en la niebla del monte Muralla), y entrego la bolsa. Son las 8:04 am. He parado casi 20 mn. En ese tiempo han llegado los catalanes, ido al avituallamiento, no sé si se han cambiado o no, pero ya salen todos juntos. Me uno a ellos. Van preocupados por la fuerte subida que indica el perfil de la ruta (es una EXAGERACIÓN vertical). Pero les comento que no es para tanto, que vamos a bajar otro poco, y después desde 90 msnm se sube hasta los 680 msnm, pero en casi 9 km!!. La persona cansada se ha recuperado algo. Parece que la luz del día y empezar a calentarel sol  le ha dado nuevas energías. Que casi todo es pistas de tierra (me callo lo del corto cortafuegos, luego cuando ven gente subiendo por él, a lo lejos, intento minimizarlo...). Luego la cosa no fue para tanto.

Antes del cruce de la carretera Araño a Campelo les indico a lo lejos el "collado" dónde termina el tramo de subida fuerte (y a los 2 que parecen los líderes las lejanas antenas de la cima del Muralla, por lo bajinís, para que no se enteren los que van más cansados). Nos vamos fraccionando, cada uno subiendo a su ritmo. Al llegar al "collado" (cruce de cortafuegos, aprox km 78 segun gps) dicen que van a esperar a los demás (allí, a pleno sol...). Yo sigo unos 100 mts, y dónde el camino gira a la izda, en la escasa sombra del matorral en una ladera al Oeste aún no iluminada plenamente por el sol, hago una parada a beber y coger algo de comer, que voy masticando lentamente mientras camino.. Creo ir MUY bien. Son las 9:30 am y llevo 78 km. Lo más dura "casi" estaba hecho (o eso creía...). Quedan poco más de 20 y me quedan 6 h y media de tiempo...malo será que no pueda terminar...

Con renovadas energías sigo. Me empiezan a pasar corredores... ¿Y éstos de dónde salen??... Si tienen fuerzas para correr, ¿qué hacen tan atrás??. Bueno yo a lo mío, a mi ritmo. Empiezo a ver niebla más arriba... no me gusta nada... ¿Por qué será que dónde ponen eólicos siempre surge este "nuevo" problema de nieblas persistentes??? Para algunas cosas el Impacto Ambiental se lo pasan por el forro...

Alcanzo el poste del km 80 (mi gps marca casi 81) a las 9:49 am. Dejo las pistas para ir por sendas. La niebla empieza a ser espesa. Las marcas NO están lo suficiente cerca unas de otras y debo ir a gps, lo cuál relentiza mi marcha. Voy sólo. Empiezo a echar de menos no tener el cortavientos (menos mal que tengo manga larga y pantalón largo). En las zonas despejadas sopla.... "concentración"... hay que llegar al avit. pronto y bajar para salir de la boina de la niebla...

Salgo de la senda monte a través a un cruce de caminos cercano a la cima (ya sé donde estoy. Aquí nos esperó el autobús en una ruta de Senderismo colectiva hace años). Supongo que subiremos por uno de los cortafuegos... jjj... escogieron uno de los más escalonados, cercano a una alambrada. A veces hay que usar las manos en alguna roca....

Llego a la cima a las 10:20 am. El viento parece que quiere por momentos arrancar la reducida carpa bajo la que está el avituallamiento. Hace frío. NO HAY NADA CALIENTE. El ruído del viento y los eólicos es ensordecedor. Llega más gente (entre ellos el expresidente de la FGM). Nos cuesta hacernos entender por el ATERIDO voluntario que nos recibe. Está medio sordo (según él lleva alli desde las 5 am).  Es la persona que mejor encarna la GRATITUD que les debemos los participantes a todos ellos. Sólo 6 mn. Relleno bidón de agua y a buscar por dónde seguir (a gps). Lo evidente es por la pista de acceso a las antenas, para abajo, pues las cintas se las ha llevado el viento. Hay que bajar rápido, pero con cabeza. Me junto con otros caminantes que carecen de gps y dudan....Tras un corto tramo de pista, otra vez a senda monte a través. Hay que ir a gps. Las marcas estaban pensadas para la noche despejada pero NO para la niebla espesa y no están lo suficientemente cerca unas de otras. No es momento para dudas (con el cansancio acumulado). Cruzamos una pista y nuevo tramo monte a través (todo para abajo). En 9 mn bajo 80 mts de desnivel y sólo 600 mts de recorrido (menos de 4 km/h... después hay que recuperar...)
Llegamos a una evidente pista  (zona Outeiro dos Gatos), 603 msnm. Sigue la espesa niebla. Nos cruzamos con un 4*4 de la organización quesube hacia el avit (gesto de breve saludo al "presi" que iba de copiloto). Las 2 personas que me acompañaron monte a través se marchan trotando pista abajo. A mi no me conviene imitarles. En las empinadas pistas debo bajar con calma, ya apuraré en el llano.Sólo 500 mts de pista y el recorrido sale por la dcha a un viejo camino forestal que en contínua pendiente, pero menos pronunciada, sigue descendiendo. Ahora se alternan árboles con zonas peladas. Empieza a disiparse la niebla. No paran de rebasarme otros participantes. Esta gente.. ¿de dónde sale?? Me dicen: ¡venga!, ¡Vamos!...¿Les entró la prisa de repente??. Yo voy bien de tiempo... Veo la larga recta de la Parcelaria por dónde pasaremos (en este tramo (del km 77 al 100) "sólo" me había estudiado el recorrido con los mapas y las fotos de satelite).  Llego al final de esta bajada (puente rio Soñora. aprox km 85 según gps, 405 msnm) a las 11:11 am. Voy sobrado de tiempo... ¿A qué vendrán las prisas de los que me rebasan?? ¿Habrán cambiado los límites de los avituallamientos y no me he enterado???...Mi objetivo es llegar...

A poco de un tramo de recta empiezo a oir gritos llamando a alguien. Me parece mi nombre. ¡NO puede ser!! ¡llamarán a otro!... Hago una breve parada en un cruce de caminos (a beber...) y vuelvo a oir... en esto que en un cambio de rasante detrás de mi veo unas figuras familiares... ¡NO puede ser!!! Mi mujer y mi amigo Pedro... Me han vuelto a venir a animar... Con el aparatito localizador gps, y la app, sabían en todo momento por dónde iba...y con su experiencia con el gps (organizador de rutas varias, y Andainas de 50 km) no tuvo problemas en buscar cómo y por dónde llegar en coche a un punto dónde me pudiesen "interceptar"... Me acompañaron un rato, y otra persona había llegado con el coche al cruce de la carretera de Soñora por dónde pasamos después. Alli se quedó Pedro. Mi mujer (habitual acompañante de las rutas de montaña y que hace rutas de 50 km) siguió conmigo a mi ritmo hasta el avit de la Central de As Pías (87,5 km, 90 según mi gps). Así fuimos hablando un rato, sensacines de cómo me veía yo, cómo me veía ella, etc. Así llegamos al avit. a las 12:15. Bebo y recargo bidones. Alli vemos a una amiga (novia de uno de los fotografos y se queda con ella). Con sólo 45 mn de margen sobre el cierre de control, pero con la ventaja de que no iba a haber más controles y tenía 3 h y 45 mn para hacer poco más de 12,5 km, y que el tiempo me tenía que llegar... Porque según el perfil el recorrido era en bajada y "casi llano".... 

En la pista de acceso (en dirección Vilacoba) me cruzo con mi amigo Pedro y su pareja. Les digo que mi mujer quedó en el avit. con la otra chica que también conocen... y sigo...

¡La madre que los...!!! jjj estos "cabritos" nos tenían "reservada" una sorpresa... Un par de tramos "técnicos" a partir del poste del km 90 (91,5 según mi gps). Un recorrido rompepiernas por una senda pegada al Río de Vilacoba, con contínuos sube y baja, muy irregular. En especial después de pasar la aldea de Lesende. Ya cansado, los km parecían ser eternos. El gps parecía que NO avanzaba (y sin embargo grabó bien).  Mucho calor. Mucha humedad. Me acabé el bidón de agua (de 1 L). Me acabé el de Isotónico (25 ml). Creí notar una ampolla. Paré. Quité las zapatillas. No era nada. Cambié los calcetines y me volví a calzar. Me vino bien el descanso de 10 mn. Me tomo el platano que me queda.

Aprox en el km 97 (como a 0,6 km del lugar de Brandía) me vuelvo a encontrar de frente con mi mujer. Me dice que estaban preocupados. Que había bajado mucho el ritmo y me había pasado bastante gente. Le dije por las paradas y el cansancio acumulado e ir sin agua. Al llegar al lugar de Brandía, dónde se llega en coche, estaban mis amigos con una botella de agua. ¡Mi salvación!!! Me bebo casi medio L y el resto al bidón. Son casi las 14:30 y me quedan unos 2,5 km... Voy a llegar!!!

(Por suerte NO HAY NADA en el Reglamento que PROHIBA ser auxiliado por el PÚBLICO, al contrario que en las carreras de montaña, dónde se prohibe recibir ayuda externa).

Con renovada energía, tras saciar la sed, hasta me permito el "lujo" de apurar el ritmo. Como un km y medio antes me encuentro con un voluntario que va al contrario con botellas de agua. Me pregunta qué como voy y me dice que me queda poco. Le digo que bien... Me pasa una pareja de chicas. Aún tienen fuerzas para trotar... Veo el km 99. ¡Un subidón...!! A las 14:57 cruzo un puente medieval y entro en Noia. Veo un vehículo de la organización en el que va Uxía (que me pasó en el km 25). Me saluda. Pienso que ya acabó y luego me enteré que abandonó... Apuro el paso. Busco el lado de la calle a la sombra (aunque las marcas van por la acera al sol). Llego al cruce de la plaza. 15:02  No tengo fuerzas (¡Ni GANAS!! ) para pulsar el paso de peatones y cruzo cuando no viene ningún coche.... Ahí debería estar un Policía Local para cortar el tráfico cuando llegasemos los deportistas...

Allí ante de la línea de Meta está mi mujer y amigos aplaudiéndome... Cruzo bajo el cronometro oficial en 23 h y 3 mn... FELIZ pero muy agotado. Apenas puedo articular mi nombre cuando me pregunta el "speaker" de la organización...

En medio de las felicitaciones de los míos guardo el track (ah!! la rutina!!), apago mi gps, y me dirijo a devolver el localizador gps de la organización. Recojo la bolsa de Finisher (con la HERMOSA CAMISETA, que es el "verdadero" premio, una medalla conmemorativa, un lote de productos de conservas, y publicidad turística variada...). 

 Hago intención de ir a buscar mi bolsa al camión y dice mi mujer que ya va ella, que vaya para la ducha.. Como tenía la otra llave de mi vehículo (del que le pasé la localización el sabado de dónde lo aparqué) ya me fueron a buscar la bolsa de la ducha (chanclas, toalla, champú, ropa de cambio). Increíblemente hay agua caliente... Y después a comer (con los míos) en la carpa de la organización ... Pulpo, mejillones, empanada, Estrella... ¡Gloria Bendita!! Con servicio atendido... ya no recuerdo ni el postre...
Alli coincido con el grupo del Centro Excursionista de Cataluña que llegan de la ducha. ¡Han llegado TODOS/AS !!! Incluso quienes querían abandonar en el km 62. 9 personas que han venido a propósito a hacer esta prueba (llegaron el viernes en avión, y se marcharían el lunes). Se sientan a continuación, en la misma mesa. Intercambio el número de teléfono con Juan (interesado en venir a Galicia de vacaciones).

Mientras comemos llegan los últimos en finalizar y los "escobas". Les damos un MERECIDO y prolongado aplauso todos los presentes.

Y tras acabar de comer y despedirnos de los conocidos sólo quedaba regresar a casa. En esta ocasión (al contrario que en las de 50 km) tenía claro que me tenían que llevar (de ahí que a mi mujer la trajesen mis amigos, para que ella llevase nuestro vehículo al regreso a casa).

Y así termina la historia de esta DURA prueba deportiva.

Una prueba que precisó de una Estrategía y una Táctica. Y la capacidad de ir adaptando la Táctica sobre la marcha, en función de las circunstancias.

Lo que no entiendo es la actitud de los que dicen que TODO es INNECESARIO. Que NO hace falta saber nada, o incluso "no hace falta" ningún entrenamiento específico.

Saludos



jueves, 17 de noviembre de 2016

Fragas de Eume: Lo conocido y lo desconocido del tramo inferior.

Hola.

El tramo inferior del Eume, entre la oficina principal de Parque y el monasterio de Caaveiro, es lo que TODO EL MUNDO conoce. El tramo siguiente río arriba, desde el entorno del monasterio hasta la central hidroeléctrica de Ventureira, es lo siguiente más frecuentado.Pero sólo cerca del río. Más alla, en las inmediatas laderas, se esconden parajes de singular belleza en los que muy pocos nos atrevemos a profundizar y conocer (excepto los habitantes de la zona).

He planteado un recorrido (realizado el 13-11-2016) para unir en una ruta circular ese entorno más conocido cercano al Eume (la Senda de Ventureira, entre la central y el puente colgante de Cal Grande), con entornos menos conocidos por la vertiente sur (ayto. de Monfero), y que pasa cerca del Camping y de la casa de Turismo Rural de San Bartolomeu.

NO la considero de "Senderismo" (sino Montañismo o Trecking) porque en ocasiones se transita monte a través por sendas difusas y muy complejas de ver. Además de por terrenos inclinados y resbaladizos que pueden no ser aptos para el senderista medio (con los que nos cruzamos en abundancia en las sendas marcadas del Parque).

Tengo el recorrido de gps, con WP de los  "alicientes" y fotos aqui

 Los "alicientes" del recorrido son:
1-Vadeo, por pasos de fortuna del arroyo Sisín
2- Puente colgante
3- Cascadas Pequeñas
4-Mirador de A Curiscada
5- Fraga a través
6- Fervenza do Rego da Vaca (15 a 20 mts)
7- senda del Canal-tuberia de Parrote

además del sobradamente conocido Monasterio de Caaveiro, y las vistas panorámicas hacia otras zonas del Parque Natural.

 Enfoqué el recorrido para hacer la parte más llana al principio, para, ya entrados en calor, afrontar los ascensos y la parte menos frecuentada. Y terminar por pistas evidentes y sin pérdida (pues terminamos con linternas).

 DESCRIPCIÓN del recorrido

 Empezamos en la central hidroeléctrica de Ventureira por la (ahora) muy marcada y pisada Senda de Ventureira en dirección a la minicentral de Parrote,
 Foto de Fragas Eume: Lo conocido y lo 'desconocido'. Tramo inferior del Eume.


y de alli hacia el monasterio de Caaveiro (este tramo Parrote-Caaveiro es parte del sendero GR-50 Ruta del Medievo, recientemente repintado, aunque no exactamente por el trazado original de los años 90).


Después rodeamos pasando sobre el más fotografiado puente de las Fragas,




y bajando hacia el arroyo Sisín, donde, al carecer de puente en el punto en que la Senda (¿¿marcada??, así cualquiera marca Rutas, sin invertir en "Seguridad"), hay que " buscarse la vida" y vadear como se pueda (mojarse metiendo el calzado, descalzarse y subirse la ropa, o pasar sobre un árbol resbaladizo).
Foto de Vadeo de Arroyo

Foto de Vadeo de Arroyo


Luego sólo resta seguir la Senda hasta el Eume y seguir río abajo. Este tramo es de los más frecuentados por Senderistas y quizá está algo masificado. Hay algunos estrechamientos y a veces es más seguro apoyar las manos.



Hay tramos pendientes con cuerdas a modo de pasamanos, muy embarrados y resbaladizos, porque ya se perdió el firme original del sendero y sólo queda una pulida rampa terrosa y deja rocas al descubierto, dónde es fácil resbalar. Hasta el puente colgante (el primero que encontremos) que cruza el Eume no hay nada que destacar salvo el entorno de Bosque Atlántico en el que nos movemos (que es lo mejor que ven quienes sólo hacen esta Senda hasta Caaveiro).
(vista desde el puente colgante)

Foto de Fragas Eume: Lo conocido y lo 'desconocido'. Tramo inferior del Eume.

Tras cruzar el río, continuamos por la carretera de la otra orilla (dirección río arriba) hasta el Área Recreativa (y Refugio de Pescadores) de Cal Grande.

Aquí hacemos un descanso, ya que dejaremos la parte de "Turistas-senderistas" y comenzaremos a subir, por sendas y pistas forestales sin ninguna señalización.


 La senda va junto al arroyo de Cal Grande (o Cal das Viñas, según los mapas), primero por un entorno de bosque, hasta el punto dónde cruza por un "puente" (rocas y piedra sobre un tubo de hormigón por en que pasa el arroyo). En ese punto podemos observar unas pequeñas cascadas unos mts río arriba.



 Todo este tramo el mapa lo denomina "Fraga Vella" (Bosque Viejo), aunque ya está bastante deteriorado (nada que ver con las Fragas de Lagares, en la zona SE del Parque).

Desde aquí comienza el tramo menos vistoso, con muchas plantaciones de eucalipros y algún pinar, por "feas" pistas forestales. Evitamos cruzar la aldea de Viñas (asfalto) por unos viejos caminos carreteros (con el firme herboso del poco uso actual) y vamos subiendo en dirección a las crestas de la zona de Pía de San Rosendo (conjunto rocoso que recuerda vagamente a algunas zonas del Pindo).
 Foto de Fragas Eume: Lo conocido y lo 'desconocido'. Tramo inferior del Eume.

Esta es una zona con matorral y viejas sendas casi labradas en el terreno con buenas vistas panoramicas, en especial en el "Mirador" de A Curiscada  desde el que se ve allá abajo el monasterio de Caaveiro.

 Foto de Mirador

 Aquí paramos a comer, al abrigo del viento, en la Fraga circundante. Para no volver sobre nuestros pasos por la única evidente senda (que parece de entrada y salida al "mirador"), bajamos "Fraga a Través"
 Foto de Cruce con camino

 hacia un camino (que conocía de otras ocasiones, y pasa algo más abajo del mirador) que asciende desde cerca del Puente de Santa Cristina (en el Eume) hacia la zona de crestas. En este tramo de Fraga se carece de referencias. Hay leves restos de sendas antiguas ( quizás ahora sólo pasan animales) entre la hojarasca, tendiendo a evitar la zona de tojos que está bajo el mirador (dejándola a nuestra dcha) pero sin irnos mucho hacia las empinadas laderas del centro de la canal de nuestra izda. La abundancia de árboles a dónde agarrarse es muy útil en la progresión.

 Llegados al camino, que está muy cegado de vegetación por el poco o nulo uso actual,

Foto de Fragas Eume: Lo conocido y lo 'desconocido'. Tramo inferior del Eume.

subimos en dirección a la zona de So Penedo, abriendonos paso en ocasiones con los bastones. A la altura de la cota 459, abandonamos la pista forestal con un giro de 90º y nos metemos por unas evidentes rodadas por un eucaliptal. Mientras los árboles no crezcan hay unas buenas vistas panorámicas (hacia el E-NNE) del Desfiladero del Eume y de las paredes de Xesteira y Ventureira y la Cantera (paredes escalada).

Continuámos enlazando diversas pistas forestales (y algún tramo por sendas y monte a través paralelo a algún camino cegado de vegetación) hasta llegar a la Cascada del Rego da Vaca (arroyo de la Vaca). Restos de molinos (2), y 2 cascadas.


 La inferior de unos 15 a 20 mts.
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. Hay que cruzar el arroyo por dónde se pueda. De nuevo para no volver sobre nuestros pasos salimos por las evidentes sendas en zigzag (otrora de uso de los usuarios de los molinos) por la vertiente este. Al salir del corto tramo de Fraga, salimos a un eucaliptal que cruzamos de frente, para luego ir por su linde derecho subiendo, vamos sin pérdida a una pista forestal en dirección a las casas de O Rodeiro. Un poco antes de las mismas, tras pasar junto a una torre de alta tensión, en un cruce, vemos a nuestra izda marcas del sendero GR-50 (si descendemos por ese camino, iriamos a la minicentral de Parrote).

Desde las casas de O Rodeiro continuámos por asfalto (este tramo es GR-50) en dirección sur hacia O Redondo (dónde está el camping Fragadeume, único del Parque Natural), pero no llegaremos a ellas. Un poco antes de llegar (cota 384) hay una amplia explanada de tierra (dónde se puede aparcar para ir sólo a ver la cascada), y allí giramos 90º para descender por una pista forestal. Hay marcas de giro pintadas en el asfalto por lo que supongo que es un itinerario usado por BTT, por lo que conviene ir atentos (para no ser arroyados en curvas sin visibilidad).

Tras pasar junto a las abandonadas casas de O Polín, y el Molino da Laxe, cruzamos el Rego do Parrote por una pasarela de madera.



 AQUI conviene tener ESPECIAL ATENCIÓN, ya que el empedrado camino es evidente de frente, pero DEBEMOS desviarnos por un pisado sendero pegado al arroyo, dirección rio abajo. Tras unos mts llegamos a unas viejas instalaciones que parecen de uso piscícola, y a las canalizaciones que captan el agua para la minicentral hidroeléctrica de Parrote. El paso es SOBRE el muro del canal.

 Foto de Fragas Eume: Lo conocido y lo 'desconocido'. Tramo inferior del Eume.

 En este tramo de apenas 10 mts es de sólo unos 30 cms . Hay que tener mucho cuidado de NO resbalar. Después ya es un cómodo paseo sobre una tubería cuadrada y cerrada de 1 mt de ancha.

 Foto de Fragas Eume: Lo conocido y lo 'desconocido'. Tramo inferior del Eume.

Esta senda, con mínima pendiente para que el agua baje por gravedad pero pierda poca altura hasta que luego baje bruscamente a las turbinas, nos permite contemplar el explendor de la Fraga sin perder altura mientras el Rego do Parrote está cada vez más abajo a nuestra izquierda. Cuando llegamos a las compuertas dónde termina el tramo horizontal de la tuberia, pasamos sobre una pasarela metálica


 a un senderín muy estrecho de tierra, con abundante fango. Son apenas 5 mts para salir, en subida, a una pista de hormigón.

Por la izda, en bajada, llegariamos a la minicentral de Parrote. Pero nosotros continuamos en subida (sobre todo para no repetir el tramo Parrote-Ventureira que ya habiamos hecho) hasta que llegado un punto (dónde podriamos salir a la dcha hacia O Piñeiro-San Bartolomeu; dónde hay Casa Rural) comenzamos a bajar hacia la pista asfaltada que nos conducirá, con fuertes zigzags, de nuevo a la central de Ventureira. Esta pista tiene un tránsito ocasional de vehículos, con estrechamientos dónde es complejo que se crucen 2 coches (pero no obstante se cruzan...tras dar marcha atrás alguno de ellos un poco, por ello sólo recomiendo, de hacerla en coche, subirla (por la "preferencia")).

Espero que os guste el recorrido y lo disfrutéis.

lunes, 7 de noviembre de 2016

De la Casa del Hombre a la de Dios...

Hola.

Curiosa forma que se me ocurrió de enfocar el Camino Inglés (a Compostela) desde la ciudad herculina.

Diversos folletos turísticos hacen salir este camino jacobeo desde diversos puntos de la ciudad, incluso desde la Torre de Hércules, cuando el Camino en sí, de donde parte, es de la iglesia de Santiago en la Ciudad Vieja.

Por ello cualquier origen desde dónde comenzasen a caminar los viajeros que desembarcasen en la ciudad sería igual de válido, como el puerto o cualquiera de las playas. En otras peregrinajes, cualquiera puede salir desde su domicilio, y el peregrinaje es igual de "válido" si se hace con espíritu religioso o de "busqueda espiritual", pero no así en los "buRRocrátizados" Caminos de Santiago, dónde el principal requisito es recorrer una distancia mínima (100 km a pie).

Como no nos iban a dar la "ansiada" Compostela (que no deja de ser un papel "bonito"), pero que no debe ser nunca el objetivo de hacer el Camino, me propusé otros objetivos: Grabar con el gps con exactitud el recorrido, referenciando (con Waypoints) las coordenadas de todas las marcas de pintura y mojones jacobeos que encontrásemos, asi cómo las fuentes de agua potable (o grifos de suministro Públicos) y los lugares de avituallamiento (panaderías, bares, etc) o descanso (Areas Recreativas, Albergues) que estén en el recorrido.

Ir desde el Museo DOMUS (conocido como Casa del Hombre) a la Catedral de Santiago (casa de Dios), es sólo un enfoque distinto para ver este itinerario, ya que el religioso era IMPOSIBLE: Encontramos CERRADAS TODAS las iglesias del recorrido (pese a ser unas fechas dónde se suelen visitar los cementerios aledaños).

Por supuesto adquirimos la Credencial de Peregrino (2 €) en días previos, pues es el único modo de poder pernoctar en el albergue Público (de la Xunta) de Bruma. Y la sellamos de camino en el albergue de Sergude. Nos hubiese gustado sellar en alguna iglesia, pero no fue posible.

Los tracks los he colgado en wikiloc:
Etapa 1: Domus-Bruma http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=15423443
Etapa 2. Bruma-Obradoiro http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=15423612

Como wikiloc no permite más de 50 Wp por ruta, y los cruces son muchos más, el que quiera el archivo de wp que me lo pida.

jueves, 1 de septiembre de 2016

7 días en Somiedo (Asturias). Agosto 2016

Magníficas vacaciones compartiendo con otros compañeros que desconocían la zona.

7 días = 7 rutas de montaña

En total algo más de 108 km, con desniveles acumulados de ascensos de 5900 mts y de descensos de 6200 mts.

Iré colgando los reportajes poco a poco.

viernes, 5 de agosto de 2016

2 dias por Picos

Hola.

Actividad del VERANO de 2011

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=8648626 
 
 Por fin me quité parte de la espinita que tenía desde semana santa de ese año. Liando a 2 colegas corredores (con nociones de escalada) y a la novia de uno de ellos que era su primera excursión fuerte de montaña, para allá nos fuimos.

Teniamos muchos proyectos pero luego la cosa salió de otro modo. Mi forma física (tras tres meses sin hacer ninguna ruta) no era todo lo buena que esperaba.

Al final hicimos una Mini ruta circular de 2 dias por Picos de Europa.

 De Posada de Valdeón (por Cordiñanes) lo normal es subir desde la Vega de Asotín directamente al refugio de Collado Jermoso, pero nosotros optamos por un acceso más largo pero más tendido y menos habitual. Desde la Vega cogimos toda la canal ó Rienda de Asotín hasta la Vega de Liordes, y alli enlazamos el sendero de Las Colladinas.

Sabado 13: Posada de Valdeón- Cordiñanes- Vega de Asotin- Riega de Asotin- Vega de Liordes- al Refu de Collado Jermoso por las Colladinas.

Domingo 14:Refugio de Jermoso- Intento de ascenso a La Palanca (frustrado, sólo uno subió)- Vega de Liordes- Canal de Pedavejo- Majada Pedavejo-Caben de Remoña- Posada de Valdeón (por la senda del Mercadillo desde Caben de Remoña).

Salimos el sábado a pie de Posada sobre las 8 am. Un poco antes de llegar a Cordiñanes, a uno de mis compañeros le rompió una bota (menos mal que era al principio) y tuvo que volver a por sus zapatillas de trail, con lo que no empezamos realmente a subir hasta casi las 9 am (desde Cordiñanes).

Mis compañeros iban demasiado fuertes para lo que exigia el mochilón que llevaba.

Al principio hay un paso algo aéreo: el de la Rienda de Asotín. En primer termino el tramo rocoso, casi tallado, que sólo puede ser complejo mojado o con nieve o hielo

Después, aunque la senda es estrecha, está muy pisada y hecha.



Cuando estabamos con vistas al hayedo, paramos a beber y le hicimos paso a un chico que luego encontramos en el refu. Nos comentó que iba a subir por el collado Solano. A mi por cualquiera de los 2 accesos normales me parece mucha pendiente.


A las 11 llegamos a la Vega y hacemos una buena parada (vamos bien de tiempo) y empieza a hacer bastante calor. Casi a las 11:30 nos encaminamos a la canal de la Riega. A pesar de ya haber subido por alli en abril, a mitad del pedrero se me atragantó, no sé si por el ritmo, el peso o el calor, pero me costó Dios y ayuda (y repartir peso con 2 de ellos) llegar arriba. A las 13:30 paramos a comer casi arriba, casi frente al Lago Bajero (nos separaba una cresta rocosa y no lo vimos). Casi fuimos testigos de un accidente. Oímos muchos gritos pero hasta que no llegamos al refugio no supimos la causa (el trágico suceso del despeñamiento de otro montañero). Sobre las 14 h reanudamos la marcha, y a los 5 mn llegamos a una estaca del PR. Estabamos ya en la Vega de Liordes.


Ya en senda pisada, echamos la vista atrás a la ultima parte de la Riega


y nos encaminamos en dirección N, hacia la excavada senda que se encarama en la roca en la zona conocida como Las Colladinas.


Esta es una zona no exenta de riesgos, dónde hay que progresar con atención.

Desde la senda vamos viendo por dónde hemos subido antes. Donde paramos a comer (flecha verde)
  Nuestro sendero más o menos aproximado...
Y luego damos vista al Lago Bajeru. Zona supuesta del accidente en azul. Nosotros pasamos al otro lado del resalte rocoso, que nos impedía ver cualquier cosa que pasase al otro lado (que además estaba más alto)






¡De allá abajo venimos!!! Se ve Cordiñanes, el bosque de Asotín y los pedreros entre el bosque y la Vega.

No todo va a ser roca. Antes de llegar al refugio de Collado Jermoso hay algún tramo verde

En muchos tramos la senda no ofrece peligros y está muy pisada y evidente
Y finalmente, desde el ultimo collado se da vista al Refugio de Collado Jermoso, que parece estar colgado en la ladera.... aunque está en zona plana



Dedicamos la tarde a descansar en el Refugio, dónde la actividad era frenética por la cantidad de montañeros, y las noticias del accidente (de los que habían logrado contactar con el 112, y el compañero del desaparecido-despeñado-). Esperamos, EN VANO ver aparecer el helicoptero en cualquier momento (el accidente fue sobre las 15 h), pero no fue hasta pasadas las 22 h cuándo lo oimos (claro caso del "abandono" de las AAPP a nuestros deportistas; y de la inutilidad de las CCAA.... como era "León" tuvo que venir el de Valladolid, en vez del más cercano de Potes (Cantabria)).

Después de cenar nos encaramamos a la Torre Jermoso (2113 msnm), dejando allá abajo el refugio



 y vemos también la senda por dónde llegamos de Las Colladinas


Asimismo aprovechamos para "intuir" (lo he marcado en ROJO) por dónde habíamos subido por la Riega de Asotín


mientras esperabamos para ver la puesta de sol





Al día siguiente intentamos subir a La Palanca pero no dimos con el recorrido adecuado y desistimos,




Cuando estabamos llegando de regreso al cruce de caminos, uno de mis compañero (el más fuerte, y escalador) se animó a ir con una persona que encontramos. Y fue el único que subió.



 Lo esperamos en el cruce de caminos

volviendo por el recorrido del día anterior hacia Vega de Liordes. Desde allí, para no repetir el recorrido del día anterior, seguimos el sendero clásico a Caben de Remoña por la canal de Pedabejo,

Desde Caben de Remoña giramos a la dcha y cogimos la Senda del Mercadillo (PR entre Posada de Valdeón y Fuente Dé)
A mitad de la bajada hacia Posada de Valdeón se nos metió la niebla y nos costó encontrar el camino varias veces. Cuando al fin dimos con la pista ya veíamos la carretera al puerto de Pandetrave.